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[健康資訊] 青 春 期 ( 學 生 篇 )

青春期是人生一個重要的歷程。在這時期,你會面對生理和心理上的轉變,以預備邁向成人階段。面對轉變期間,一方面你會感到興奮,另一方面你又會體驗到青春期帶來的煩惱,有些煩惱甚至會令你手足無措。如果能對這些煩惱有正確的認識,掌握到處理的方法,便可以輕鬆地迎接青春期。
. W% o0 p2 t/ H, H1 m195.43.95.234:8898青春期的煩惱公仔箱論壇+ [, {, s# T3 _2 w
  • 1. 有體臭怎麼辦?
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    在青春期,不論男孩子或女孩子,汗腺及油脂腺的分泌會增加。皮膚表面經常出現油脂和汗漬,再加上空氣裏的塵埃,就會形成一層污垢堵塞汗孔,發出難聞的汗臭味。在這時期要特別注意清潔衞生,每天洗澡,勤換內外衣服及襪子。有需要時 (如運動後) 可增加洗澡的次數。tvb now,tvbnow,bttvb& Y. W% ^: W) g0 Q6 U: @
    臭狐是由腋窩或陰部流汗時產生的異味。臭狐是青春期常見的現象,雖然具遺傳性,但不會傳染亦不會影響健康。處理的方法同樣是要經常保持身體的清潔衞生,勤換衣服,亦可考慮使用除臭止汗的產品。若情況嚴重,可與家人商量,並請教醫生。
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  • 2. 為何面上會有暗瘡?應如何處理暗瘡?195.43.95.234:88986 O: `7 ~1 |! ]* n" A: K% |
    暗瘡又俗稱青春豆。皮膚下的油脂腺分泌油脂,目的是要潤滑皮膚及防止毛髮乾燥,在青春期時,油脂腺的分泌會增加。當油脂無法順利排出皮膚上的毛囊時,就會積聚在毛囊,形成硬粒並變黑,成為「黑頭」;如果黑頭受到細菌感染,便會紅腫、發炎,形成暗瘡。皮膚不清潔、常吃油脂性食物、精神緊張、睡眠不足等都可能是導致暗瘡增加的原因。部份女性在月經前受荷爾蒙分泌影響,也會增加生長暗瘡的機會。
    1 g6 ]3 V. t2 q8 @- E& }195.43.95.234:8898處理暗瘡的方法:tvb now,tvbnow,bttvb# K! e1 I9 ?7 Z& m/ V
    清潔面部195.43.95.234:8898( s5 g7 B& b! i' w8 V, o
    要勤加洗面,用温和的肥皂和温水洗臉,幫助毛孔擴張,以清除過多的油脂和皮膚上的污垢。這樣就可避免毛囊堵塞,減少暗瘡。
    ( V$ H& {; g+ L% D1 \/ w# k健康飲食習慣195.43.95.234:8898- M8 K; i' L, @
    多喝開水,常吃蔬果,以保持良好的排便習慣,減少進食油脂性食物如煎炸食物、朱古力、糕餅、肥肉等;刺激性食物及煙酒亦應戒除。$ f# |2 z7 L: Q- s5 e  S
    良好生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb: S2 P, |7 C9 V: I/ k
    作息定時,保持充足的睡眠。經常做適量運動,並注意運動後的清潔。195.43.95.234:88989 o& V  `+ i* t: K$ U  S0 v  m
    情緒控制tvb now,tvbnow,bttvb) y+ P/ _5 e: ?  u
    情緒波動、精神緊張或過分擔憂都會令暗瘡增加,所以應保持心境開朗,令自己放鬆。公仔箱論壇) x6 d4 R1 X9 ]! p' k/ }
    其他注意事項
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    要保持雙手清潔,切勿用手擠壓暗瘡。暗瘡痊癒初期不要用手剝掉焦痂,要讓它自然脫落,以免造成疤痕。不要胡亂服食藥物,若情況嚴重,應與家人商量,並請教醫生。3 }* H6 G5 g7 t% P8 z3 C# n$ A
  • 3. 自慰會不會影響身體健康?195.43.95.234:8898; I7 p: a% b% _- N( r5 m
    自慰是利用手或其他物件刺激自己的性器官去產生快感。自慰是青少年男女常見的行為,故毋須感到內疚、羞恥或罪惡感。雖然自慰本身不會影響身體健康,但應注意衞生,切勿採用一些有可能引致身體受損的自慰方法,同時亦要避免過分沉溺,以免影響日常的社交及學習生活。要避免過分沉溺自慰,可採取以下方法︰195.43.95.234:8898# l; a4 f) g0 ]5 g
    • 避免看誘發性衝動的刊物 (如:色情書刊及電影)。
    % g' o. `8 e$ E( I3 {3 v公仔箱論壇• 有困擾時,多與師長或朋友交談及尋求輔導,避免因過分孤獨而藉自慰來逃避現實。
    , O+ d4 o! E; f% v  G% g* O& ~• 多運動、參與群體活動及培養良好嗜好,以消耗多餘精力,使精神有所寄託。
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女孩子的煩惱
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  • 1. 甚麼叫月經?多少天來一次才是正常?大部份女性會在十至十五歲出現初經的現象。女性踏入青春期,生殖器官受荷爾蒙影響,開始周期性排出卵子,同時使子宮內膜增厚和充血。倘若這時候,已排出的卵子與進入的精子結合而受精,就會在已增厚的子宮壁著床,繼續孕育成胎兒。但若卵子沒有受精,子宮內膜就會停止增厚,並會脫落。其儲存的血液及殘餘細胞和黏膜就會形成經血,從子宮頸口經陰道排出體外。排經約持續 3 至 7 天不等。. D+ T( O' J" d+ F- @
    青春期的少女因發育未完全成熟,經期在最初的兩、三年可能不規則。每次經期可以短至兩、三星期,或長至幾個月,每次行經日數約為 3 至 7 天。初經的早與遲是受遺傳、營養、氣候及運動等因素影響。倘若十歲前來經或超過十五歲仍未來經,應請教醫護人員。195.43.95.234:8898! b7 C8 z" F8 K2 m7 @
  • 2. 第一次來月經該怎麼辦?雖然我們不能預知月經何時會「突然」出現,但一般初次來經的血量不會太多。假如第一次經期來臨是在學校發生,我們要保持冷靜,向女同學或女老師求助,借用衞生巾及更換清潔的校服。195.43.95.234:8898( i( b, \4 w& h7 d0 \
  • 3. 為何會有經痛?如何可以減輕經痛?部份少女在行經時完全沒有不適,但有部份少女卻出現經痛的現象。經痛是在行經期間子宮收縮所引致的小腹脹痛,通常在經期的第一、二天發生,間中亦會在經期前開始,並持續數天。
    7 h6 L  ^' Q: D9 Q, f4 S" F  a5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處理經痛的方法:
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    • 充足的休息
    • 保持輕鬆的心情
    • 照常上學、工作、以分散注意力
    • 用熱水袋熱敷腹部,減輕腹部痛楚
    • 經常運動,注意飲食,以減低便秘的機會
    • 若經痛嚴重,可請教醫護人員,有需要時亦可按照醫生指示服食止痛藥
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  • 4. 乳房出現脹痛是否乳房有毛病?女性的乳房在青春期開始發育,乳房組織包括乳腺和脂肪,內有韌帶,但並無肌肉。在發育期間,有些少女會感到乳房脹痛,特別當有硬物碰撞到乳房時,痛楚會增加。這都是正常現象,只要乳房不是有硬塊,就毋須擔心。如發現乳房出現異常的情況,應告訴家人及找醫生檢查。
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  • 5. 只有一邊乳房發育是否不正常?一般女孩子的乳房發育,若首先只有一邊乳房出現小副度增大,屬正常現象,可繼續留意觀察。如發現另一邊乳房,一直沒有發育跡象,應告訴家人及找醫生檢查。
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  • 6. 甚麼時候開始戴胸圍?怎樣選擇?青春期少女的乳房發育到一定程度時,就會下垂。配戴合適的胸圍,可支持乳房,以防止下垂。選擇胸圍時,應考慮個人胸部的大小,並力求舒適,選擇不鬆不緊、罩著兩側乳房、吊帶沒有過幼或過緊的胸圍。其中肩帶式的胸圍支撐效果較好,而棉質的胸圍質料柔軟、具承托力、透氣性能佳,因此可選擇配戴。試穿胸圍時,要注意高舉雙手或轉動身體時胸圍的位置會否移動。如位置出現偏斜,即表示此胸圍並不合適,應嘗試別的尺碼或款式。
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  • 7. 為何有些女孩子的乳房較豐滿,有些卻較細小?很多少女都會為乳房的大小而煩惱。其實乳房的大小是跟脂肪多寡、遺傳及營養等因素有關。注意均衡飲食、保持正確姿勢及多做運動都能幫助身體發育,使乳房的形態結實優美。各人都有其獨特可愛之處,乳房的大小沒有一定標準,故不應以乳房的大小作為審美的準則,因而過分擔心自己的外形。195.43.95.234:88989 b) a2 k1 |& ?& L
男孩子的煩惱
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  • 1. 夢遺對身體有害嗎?幾多次才屬正常?幾歲開始會有夢遺?當男孩子進入青春期,睪丸會開始大量產生精子。睡眠時,腦中樞神經的抑制能力會減低,身體轉動、內褲和棉被的壓迫或綺夢會令到陰莖受到刺激,引起射精,這情況就稱為夢遺。夢遺是男孩子在青春期的正常現象,對身體健康並無害處,因此毋須過分憂慮。因各人踏入青春期的年齡不一,開始夢遺的年齡亦會有所不同。而夢遺的次數亦因人而異,有些人從沒有夢遺,有些人則數月一次至每星期兩、三次,均屬正常現象。若夢遺的現象過於頻密,可採用下列預防方法︰
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    • 採取側睡姿勢
    • 睡覺時衣被要寬鬆及舒適,以免壓迫性器官
    • 睡前不宜吃得過飽或飲酒
    • 臨睡前排清小便
    • 戒絕色情書刊及電影

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  • 2. 陰囊中的兩顆粒子,大小及位置不一樣,是否發育不正常?這兩顆粒子叫做睪丸,兩粒睪丸的大小是會有點差異,位置亦會出現高低,屬正常現象。
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  • 3. 割包皮是甚麼手術,是不是每個男人都需要做,會不會影響性生活?割包皮是將包在陰莖頭周圍過長及過緊的外皮,用外科手術割除,使陰莖頭容易露出,方便清洗,避免因污垢堆藏而引起發炎。不是人人都需要割包皮,只有因包皮過長及過緊而引致發炎或影響勃起及性行為的人,才需要做此手術。此手術不會影響性生活,而包皮過長或過緊亦不會影響發育。
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早熟與遲熟
8 A& ~" ~4 g& A" N! P, Ktvb now,tvbnow,bttvb在年紀相若的男孩子和女孩子當中,各人發育的時間會有所不同。發育較一般人早的稱為早熟,而發育較一般人遲的稱為遲熟。發育的早與遲是受遺傳、營養、氣候及運動等因素影響。若然出現早熟或遲熟的情況,應請教醫護人員。
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一般情況早熟的跡象遲熟的跡象
乳房約在七至十二歲時,乳頭會首先突起,乳頭、乳暈及乳房隨後漸漸增大七歲前乳房已有發育跡象十三歲還沒有乳房發育跡象
陰毛約在九至十四歲,乳房發育不久後,陰毛開始出現九歲前陰毛已出現十五歲還沒有陰毛出現
初經約在十至十五歲出現初次經期十歲前已有初經十六歲還沒有初經
男孩子
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一般情況早熟的跡象遲熟的跡象
外生殖器官約在八至十四歲,陰莖漸漸增長及增大,受刺激時會勃起;陰囊增大,外皮變皺及色素加深八歲前外生殖器官已有發育跡象十五歲還沒有外生殖器官發育跡象
陰毛約在十至十四歲十歲前陰毛已出現十五歲還沒有陰毛出現
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